食事記録 ようやくクルミが朝食に戻るよ
今朝の朝食はこんな感じでした。
くるみを切らしてて。アーモンドとカシューナッツ。あとはいつものプロテインヨーグルト、バナナ、食物繊維がたっぷり摂れるブランのシリアル2種に豆乳かけ、煎り大豆のせ。と、コーヒー。
あ、これ...
2025-06
食事記録 
Caffe' エスプレッソの語源知ってますか？
エスプレッソのこと興味でちょっと調べてみたら
面白過ぎてちょっとやそっとじゃ終わらなくなっちゃった。
まず、言葉としての「エスプレッソ」の語源？意味？を考える
参考にしたUCCのサイトをはじめ、多くの記事で見られる説明は...
役立ちグッズ 寡黙で多弁なおしゃべり
最近、誰と話してますか？
自分はかなりのおしゃべりであることは自覚してます。早口でまくし立てる方です。
けど、それも聞く相手が居たらの話。自分が乗り気な話の場合に限る。環境的に自由に私語ができる状況でなければそれはできないよね...
Fitness 昨日は胸の日だった
。。。下ネタ（上ネタ？）エロネタじゃありません(笑)
昨日の筋トレは胸だったという話。
なんか、聞くところによると筋トレしたら、その後休息を入れるのがいいんだって？
なので、毎日は筋トレしていない。
まあ、毎日やれ...
栄養 タンパク質、何で摂ってますか？
タンパク質、何で摂ってますか？
最近、タンパク質の重要さに気づいてから気にして摂るように心がけています。
なるべく食事で摂りたいと思っているのですが、これはけっこうハードルが高い。
朝はタンパク質多い目に入ってるヨーグル...