運動 一日にどれくらい歩くと痩せるのか問題
一日に自分がどれくらい歩いてるか、気にしてますか？
私はダイエット始めたころから少し気にし始めました。
うん、歩くということがどれほど運動として有効なのか、という
（根本的だけど）問題はちょっと横に置いておいて。
...
運動 食事 ダイエットを成功に導いた優秀アプリ
正統派ダイエットを標榜してかれこれ1年半。
始めた時に一番困ったのが食べ物のことだった。
今の自分が何をどれくらい食べてるのか？
どんな料理、食材をどれくらい食べると良いのか？
そういったことがぜんぜん見当もつかな...
役立ちグッズ メモ帳アプリ名に使ってる？
メモ帳アプリなに使ってる？
スマホを持つようになって、便利になったと思うのが記録するということ。
ちょっとメモしたい時にその場にノートと鉛筆を持ってることってなかなかないけど、スマートホンはだいたい必ず持ってるからね。
...
雑記 テレビドラマけっこう好きです
テレビドラマの話
先月、先々月と生活が変わったのでちょっと習慣も普段通りではなかった。
そろそろ今月からは安定してくるかな？という感じでホッとしてる。
この歳になってくると夜は早めに家に帰り着いておきたい、って思うんだよ...
ウェルネス 正統派ダイエットこれからの目標
タニタの体組成計で計測をしています。
太ったなぁと自覚して、なんとかしなきゃと思ってからとりあえず、体重を測ることにしたのがかれこれ1年半前くらい。
ただ記録する、それだけでも意識が変わってくるという期待をもって始めた
...
LifeStyle ベランダ緑地化作戦 ミント
ベランダ菜園の話
今住んでいる家は古い団地です。
子供の頃は田舎育ち、土に囲まれていたのですが
現在は団地の上階なので地面はない。
なんか寂しいよね。
田舎育ちだからかどうか、子供の頃は自覚してなかったけど
...
LifeStyle ホテルの湯沸かしポットが心配になってきた
奥さんがここ最近、月に一度か二度くらいの頻度で遠征する。
大体、一泊か日帰りなんだけど。
仕事がらみなので持ち物もけっこう嵩張る。
前は大き目のバッグだったのが、リュックとバッグになり、コマ付きの小さめのトランクになり、...
運動 歩く習慣って体にいいよね？
最近、生活習慣が変わった。
仕事で通う場所が変わったというのが1番の理由なんだけど。
まあ、節約のい意味も兼ねて、また健康増進の意味もかねて、バスに乗る区間を歩いてみたりしてる。
今まで電車の駅まで20〜25分くらい或い...
Uncategorized 健康サバイバルを意識し始めてからの弁当自作
今日の弁当はこんな感じ。
ご飯は雑穀米？いろいろ入ってる雑穀分を米に足して炊くやつ。
白米が炊けると少しピンクがかって雰囲気赤飯みたいになる。
甘味が感じられて美味しくて気に入ってる。
ふつうに炊く米に対し...
ウェルネス 血圧とグレープフルーツジュースの話
先日の話。
職場で話をしていた時のことなんだけど。
自分と他に3人居た。
自分よりおそらく一回りほど若い人、ちょうど同世代の人、多分少し歳上の人。
その場にグレープフルーツジュースが提供される場面があって。
...