新着記事

知性

物忘れがひどい。。。

最近、物忘れが、、、ひどい。 まあ、歳も歳だし?当然なのかも知らないけど。でも、忘れたら困るものもあるこらね。なるべくなら忘れたくないんだけど。持ち物とか。 昨日はうちわ忘れた。あとてさげふくろ。 これはいつも持ってるん...
4000杯のエスプレッソ

筋トレは計画的に。。。けど初日から失敗?

今日も暑かった。。。昨日も今日も暑くて暑くて、、、家に帰り着いたらほとんど体力使い果たしてる感じするんだよね。。。 けど、まあオヤツ食べてプロテイン飲んで、少し休んでたらちょっと回復してきて、晩ご飯の前か後くらいには少しは筋トレしと...
4000杯のエスプレッソ

暑さ満点、、対策は?

今日はめちゃくちゃ暑かった。蒸し暑さがあって、ほんと、何もしてなくても外に出ているっていうだけで具合が悪くなりそうな気候。。。 熱中症を心配した一日だった。なんだか歩いてるだけでも気分悪くなりそうだったよね。 水は持っ...
運動記録

今日の筋トレ 7月6日

今日は胸の筋トレ。最近ちょっと気にしてるのが、筋肉の合成と分解?この歳で筋トレするにはそれなりの知識を身に着けておかないと。怪我して結局休まないといけなくなったら元も子もないからね。 で、今日は胸だけにした。他の部位もしてしまうと、...
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