record 最近の体重の増減を一覧してみた
夜から朝への体重の変化をみてみた。今日は完全に筋トレ休み。
昨日、調べものしていて水の大事さを知ったわけだけど。水が不足したら栄養が体にも心臓にも回らなくなってしまうって。筋トレしても効果の面でよろしくないって。。。
それはイ...
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運動記録 運動記録 6月21日分
21日は休養の日の予定。けどね、この日、4食食べてしまったんだよね。昼ご飯がタイミング悪く食べれないかもしれないと思って、早めに食べておいた。それでお昼ご飯も食べれたので早めのおひる、おしめの二度目のお昼、ふつうに夜ご飯、と4食。
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運動記録 6月20日の筋トレは休み（ほんの少しだけやった）
6月20日の記録
ご飯系はいつもの感じ。
詳しくはメインブログの方に写真を載せてます。「フォトライフ・ウェルネス」（6月20分）筋トレは休みの予定だったけど少しだけメニューを覚えようと
勉強のつもりでやったのが5...
運動記録 筋トレ報告（昨日6月18日分）
昨日は少しやっておこうと思ってた。少し間空いてたし。
胸から首の痛みも引いたみたいだし。
、ってことはやっぱり筋肉痛だったのかな？
まあ、それは置いておいて。
昨日は少し久しぶりになる部位を刺激だけでも入れ...
運動記録 カラダ、だるいです。。。
今日は、、、身体がだるい！
昨日の夜、やめておこう、と思ってたんだけど少しだけ、しておこうかなとトレーニングの軽めのやつに手を出した。
腹筋は強いから毎日でもトレーニングして大丈夫、とも聞いてたし。
鈍ってしまわないよう...
運動記録 ダンベルとベンチが欲しいな。。。
今日は、帰宅してすぐに筋トレしよう、と意気込んでたんだけど、忘れていた用事を思い出して帰宅してから出かけた。ので、なんだかタイミング失ってしまって。
いや、ここで言い訳してる場合じゃない、と奮起して少しはやらなきゃと。一部位だけして...
運動記録 何もしない日 (運動記録20250610）
何もしない日
今日は実はお休みでした。そして、例によって雨。大雨。やっぱりねー、、、雨男だよねー
っていうまでもなく、梅雨入りしてるからね、こんなものかな。けど、ちょうど用事で出かけた時が土砂降りのピークだったような。
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運動記録 今日の運動記録 筋トレ20250609
昨日はなんだか疲れたな、、と感じてた。なので時間的には少し余裕あったんだけど筋トレはしないでおこうかなと。
Screenshot
けっこう疲れたなと感じたのは気のせいばかりじゃなかったようで。歩数計の記録はいつもより少し多い目...
食事記録 ようやくクルミが朝食に戻るよ
今朝の朝食はこんな感じでした。
くるみを切らしてて。アーモンドとカシューナッツ。あとはいつものプロテインヨーグルト、バナナ、食物繊維がたっぷり摂れるブランのシリアル2種に豆乳かけ、煎り大豆のせ。と、コーヒー。
あ、これ...
食事記録 ある日の朝ごはん。評価できる？
ある日の朝ごはんはこんな感じ。
◯プロテインヨーグルト 70g◯アーモンド 10個◯ブランスティックシリアル 20g○オールブランシリアル 40g◯豆乳100ml◯バナナ 1本◯珈琲（ブラック）
出かけて昼ご飯が遅くな...