ウェルネス 記録式ダイエットって、、、効果ある？
昨日の記事を書いてて体重の増減を考えてたら、ちょっと振り返りたくなって。記録を付けることって、効果あるよね、ゼッタイ。スマホのカメラロールを遡ってみた。かれこれもうすぐ2年になるんだ。
ダイエットしなきゃ、と思っていた最初の頃は体重...
新着記事
ウェルネス 
record 最近の体重の増減を一覧してみた
夜から朝への体重の変化をみてみた。今日は完全に筋トレ休み。
昨日、調べものしていて水の大事さを知ったわけだけど。水が不足したら栄養が体にも心臓にも回らなくなってしまうって。筋トレしても効果の面でよろしくないって。。。
それはイ...
栄養 水、みず、、っていうけどそんなに重要？
今日はちょっと空き時間があって。その時に興味で調べ事してたんだけど。水のこと。
よく言うよね、「水分とりなさい」って。特にこの季節になるとさ、多分に熱中症を避けるためだと思うんだけど。
この前調べてた時にカリウムもマグネシウム...
運動記録 運動記録 6月21日分
21日は休養の日の予定。けどね、この日、4食食べてしまったんだよね。昼ご飯がタイミング悪く食べれないかもしれないと思って、早めに食べておいた。それでお昼ご飯も食べれたので早めのおひる、おしめの二度目のお昼、ふつうに夜ご飯、と4食。
...