体 何もしなかった報告 今日は恐ろしいことになった。朝、ふつうに過ごしていたんだけど、ちょっとだけ足元が気になったかな？くらいのホントに軽いことだった。よくあるくらいの。 靴の中に異物が入るとちょっと気になるよね？そんな感じ。実際、靴の内装？に使われてる薄... 2025.07.01 体
運動記録 筋トレ日記 6月29日分 胸を。一つはフラットベンチで大胸筋の下部に効かせるというやり方を試みる。あとは前にやった、大胸筋の上部、中部、下部とかそれぞれに効かせるってやつ。すべて家の重りで。ベンチはないので工夫で上半身を少し段差上げて。引いた腕が下に沈み、大胸筋が... 2025.07.01 運動記録
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