Fitness 毎日が未体験、の筋肉痛に
今日は肩。
肩の日。『え、何それ？』
ってなるよね。そりゃそうだ。
ちゃんと説明すると、こういうこと。筋肉痛。
肩の筋肉痛。。。。ってあんまり聞かないよね。
でもこれ、最近の筋トレのせいなんだな。
ふだ...
ウェルネス
Fitness ウェルネス 正統派ダイエットこれからの目標
タニタの体組成計で計測をしています。
太ったなぁと自覚して、なんとかしなきゃと思ってからとりあえず、体重を測ることにしたのがかれこれ1年半前くらい。
ただ記録する、それだけでも意識が変わってくるという期待をもって始めた
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ウェルネス 血圧とグレープフルーツジュースの話
先日の話。
職場で話をしていた時のことなんだけど。
自分と他に3人居た。
自分よりおそらく一回りほど若い人、ちょうど同世代の人、多分少し歳上の人。
その場にグレープフルーツジュースが提供される場面があって。
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体 正統派ダイエットの効果は？
今取り組んでいる「正統派ダイエット」はこれまでで最も難易度が高い。
と、いうのも必要な行動要素が多いから。今までは
〇何かだけを食べ続ければよい〇どれかだけは食べなければよい〇運動をこれくらいすればよいなど、要素が単純。つまり...
ウェルネス 健全なダイエットを目指して継続中
一昨年の10月に決心した時は体重が65kg近かったかな。自分史上、最大にかさ増しされた弛んだ身体を見るに見かねて。
自分的にはベストが62kgくらいかなと勝手に思ってる。でもそれも若かったころの話なので、今となっては筋量も落ちただろ...