4000杯のエスプレッソ 真夏のTシャツ
今日は暑かったねー！日中の時間帯に外に出るのはもう苦行だね。ほとんどサウナ。服着てるのが鬱陶しいくらいだよ。いっそサウナなら服着てないからどんなに汗かいても平気だけどでもね、外に出る必要があるときもあるし。。。。ちょっと歩いただけ...
2025-07
4000杯のエスプレッソ 
運動記録 暑すぎる日、クエン酸インで筋トレ
昨日の夜、このブログ書いてて思った。けっこう自然の生き物たちが身近に居る環境なんだなぁって。なんて思ってたら、ちょっと珍しい鳴き声が聞こえてきて。ヤギのしゃっくりみたいな声。
そう、鹿。小鹿が二頭、ウチの向かいの住宅の庭を歩いてた。...
4000杯のエスプレッソ ガス欠の日。。。
昨日は大雨。今日はおかげで少しだけ暑さもマシだった気がした。暑すぎてセミが鳴かない、、、なんて聞くけど、確かにそうだね。いつもならセミがうるさ過ぎるし、どこ歩いてもセミたちが溢れててセミに触れずには歩けないくらいなのに、今年はまだ...
4000杯のエスプレッソ 秘密カフェで。あすかコーナー始まるかも！？
いつもの食事が適切なのか、栄養的に大丈夫なのか？気になってたので先日、あすか先生の評価してもらいました。メインブログ「フォトライフ・ウェルネス」の方に評価記事載せてます⇒「第一回あすか先生の食事評価」
いつもの感じを正直に申告したう...
運動記録 今日の筋トレは背中と腹 7月16日
今日は予定通り、筋トレ実施しました。前回の腕トレのあと、中二日休養挟んだ。身体の他の部位はけっこう休んでるから十分だよね？ってことで。実は昨日の夜、少しだけ腹筋はしたけど、ノーカウントで(笑)
で、今日のトレーニングは背中と腹の1....
interest ai界隈がにぎやか。grokのコンパニオンモードって？
今朝、起きてからずっとスマホに流れてくる通知とかニュースとか、grok関連多くない？自分のスマホの使い方がai関連の調べが多いからかな？
なんでもgrok （Xの中のaiが外に出た感じ？）に新機能ができたらしく。今までにgrokは試...
運動記録 今日の筋トレ 7月14日
今日はなんやかやでしんどいし、、、熱中症疑いか？なんても思ったけど。
クエン酸のエネルギーinのゼリーとチョコレートその他オヤツ食べて少し元気に。なので、ちょっとだけはしておこうかなと。本来の予定だと背中と腕、背中みっちり、腕オマケ...
Fitness 予定通り、、はけっこうムズイ
先日、筋トレを計画的に進めよう、との記事を書いたところ。（でも初日から失敗してたけど(笑)）
⇒筋トレ計画の記事
その予定で行けば、最近には珍しく？ちゃんと金曜・土曜と中二日のゆったり休養してからの日曜日の背中・腕...
Caffe' 目にも休養が必要かな？
今日の夕方の陽射し。なんだかドラマチックだなあ、、、なんて思ってスマホでパチリ。今日は暑さも少しマシだった気がするけど、でもやっぱり外を歩けば汗びっしょりだよね。汗かいて、電車に乗るとクーラーの風が冷たいし風が直接当たるし、、寒す...
暮らしの知恵 遮光率とUVカット率、、、日傘の効果
今日は熱さが少しマシ。
とはいっても真夏のような暑さで日中はもうたまらんくらい暑かった。夜になって今、気付けば少し涼しくなったかな、、、って感じでそういえばセミが鳴きだしてる。
日中に歩くともう汗が噴き出して大変なんだけど。
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