暮らしの知恵 遮光率とUVカット率、、、日傘の効果 今日は熱さが少しマシ。 とはいっても真夏のような暑さで日中はもうたまらんくらい暑かった。夜になって今、気付けば少し涼しくなったかな、、、って感じでそういえばセミが鳴きだしてる。 日中に歩くともう汗が噴き出して大変なんだけど。 ... 2025.07.10 暮らしの知恵
運動記録 今日の筋トレ 7月10日 昨日は筋トレはせず、一日休んだので、今日は予定していた脚と肩の日。その前が胸だったから、まあ、重なりすぎではないよね？実施したのは次のメニュー。脚部・ブルガリアンスクワット 20回×3（各左右） 肩・サイドレイズ(4.5㎏）15回×... 2025.07.10 運動記録
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