4000杯のエスプレッソ 暑さ満点、、対策は? 今日はめちゃくちゃ暑かった。蒸し暑さがあって、ほんと、何もしてなくても外に出ているっていうだけで具合が悪くなりそうな気候。。。 熱中症を心配した一日だった。なんだか歩いてるだけでも気分悪くなりそうだったよね。 水は持っ... 2025.07.06 4000杯のエスプレッソ
運動記録 今日の筋トレ 7月6日 今日は胸の筋トレ。最近ちょっと気にしてるのが、筋肉の合成と分解?この歳で筋トレするにはそれなりの知識を身に着けておかないと。怪我して結局休まないといけなくなったら元も子もないからね。 で、今日は胸だけにした。他の部位もしてしまうと、... 2025.07.06 運動記録
食事記録 今日のご飯記録 7月6日 今日の朝ごはんは 今日でクルミが終わっちゃったんだよね。。これからしばらくはクルミなしだ。。。レーズンもないからちょっと朝ごはん、不足気味だね煎り大豆もないし。 昼ご飯は昨日作った弁当。 タンパク源は作り... 2025.07.06 食事記録