Caffe' 何もしないよ 今日は完全休養。筋トレは一切しません。考えてみると、この歳で回復ができてないのに筋トレの負荷を与えてたら逆にやせ細っていくとしたら、ショックだし。 今日は休んでおこう。タンパク質はきちんと摂って。 今日は何の日？って聞かれたら... 2025.07.04 Caffe'
食事記録 今日の食事記録 7月4日 今日の朝ごはん 全粒粉入りのパンにした。2枚プロテインヨーグルト復活 昼ご飯は買ってきた惣菜 夜ご飯 おやつ 冷ややっこにはきゅうりが一番合う。次点でミョウガ。 2025.07.04 食事記録
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