運動記録 筋トレ日記 7月2日 腹・腕 腹筋のHIITを。1セット。7分半でできるヤツ。 他に腕。上腕三頭筋・ライイングフレンチプレス（6.5㎏）10回×3セット・キックバック（2.5㎏）15回×3セット・Wアームフレンチプレス（9.2㎏）15回×3セット 以上。終... 2025.07.03 運動記録
食事記録 7月2日 食事記録 今日は朝の定番のプロテインヨーグルトを切らしていた。 その代わり、チーズブレッドを厚めの一切れ。・ナッツ・バナナ・シリアル・豆乳・キウイフルーツ・チーズブレッド 昼は昨日作成の弁当 夜はチ... 2025.07.03 食事記録
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