4000杯のエスプレッソ やっぱり夏バテだったのかな
ここ数日、すごくダルかった。身体もダルいし、気持ちもなんだかダレダレ。。。。暑さのせいかな。。。
弁当作るのも面倒に感じるし、起きてから動き出すまでがなかなかいかない何か食べ物で精のつくもの、、、とか思っちゃうよね。
一日の後...
ottso
4000杯のエスプレッソ 4000杯のエスプレッソ 久しぶりに超満足のお気に入り
熱中症を防ぐには水分補給が大切。喉の渇きを感じる前に水を飲め、と。
言われて今までペットボトルに水を持ち歩いてたんだけど実はペットボトルってけっこう優秀だよね。入る量から言うと嵩張らないのがすごい。
材質？が薄いからなんだろう...
運動記録 今日の筋トレ 胸トレ
今日は、筋トレ実施、そして今日のうちに書いておく。胸のトレーニングの番かな。実施したのは、ダンベルを使った胸トレ
・ダンベルフライ（7.5㎏）15回×3セット・ダンベルプレス（斜め上に）（6.5㎏）15回×3セット・ダンベルフライ（...
運動記録 筋トレ日記 7月31日 肩
肩トレをしました。・サイドレイズ（4.5kg）15回×3セット・リアレイズ（4.5kg）15回×3セット・アップライトロウ（4.5kg）15回×3セット・ライイングリアデルトレイズ（2.5㎏）15回×3セット
以上やりました
運動記録 筋トレ日記 7月28.29日分
んー。。。やっぱりその日のうちに書かないと忘れる。。
けど、筋トレしないでおこう、って思ってたのを寝る前にちょっとだけ、とか思い出して急遽筋トレやったけど、もうその日は寝てしまいたかったとか、、ってなって書かないまま寝たりするんだよ...
4000杯のエスプレッソ 眼鏡の度数、合わなくなってきた。。。
眼鏡の度数、合わなくなってきた。。。
遠視と老眼の違い、調べてなんとなく分かってきたのはいいんだけど。。今までの眼鏡が合わなくなってきたんだよね。今使ってる一つは遠近両用。「遠」の部分は遠視用。遠視の人はふだんからピント合わ...
4000杯のエスプレッソ けだるい一日、、、熱中症か！？
今日はこの辺りの気温39度だったらしいよ。。。もう、家の中にいても、じっとしてても暑い暑い。。。
おまけに朝からなんだか気持ち悪いというか、頭痛いというか、、、、
休みの日の方が普段よりも気が抜けるというか、ダラダラす...
4000杯のエスプレッソ ワークマンのＴシャツふたたび
超気に入ったワークマンの夏用Ｔシャツ。無くならないうちに買っておこうと思って、昨日またお店に行ったんだけど色とサイズが合うのがなくて。。。
んー、、、困った。やっぱり、一期一会なんだよねー。これがいい、って思ったらサッサと買っておか...
運動記録 いつかの筋トレ、、、記録忘れ
んー。。。たぶん、、、25日、金曜日が予定表では胸トレになってるから、、、多分そうだったんだと思う。
記録するの忘れてて、あとでと思ってやらないでおくのはダメだね、ぜったいそのままになって忘れてしまう。
ちょっとだけ、なにかし...
4000杯のエスプレッソ 今日の筋トレ 7月22日 肩
二日空けたので筋トレしておこうかな、と。中高年こそ肩のトレーニングは欠かしたらいけないそうなので、、、肩が下がってしまうんだって。重力に負けて、腕の重さに負けてどんどん肩が下がって巻き肩になってしまうんだって。なので肩は欠かさず、、という...