2025-09-15

今回は、筋トレの中では軽めのやつ。テーマは初心者向けに機能美を追及という、筋肉増大ではなく基本動作とか基礎体力とかそういった方向のカリキュラムのメニュー。 ◆フライングドッグ　（左右各）20秒×3セット◆プランク　（正面、左右、背面...

この日は仕事の帰りが遅くて筋トレはナシにしようかな、、、、と思ってたんだけど、少しだけ刺激はしておかなきゃかな？と思い。 お風呂入る前にササっと少しだけすることにして。あまり大仰なことはできないな、、、と思って自重トレーニング。腕立...