2025-09-12

今日は休みの予定だったけど。少しだけのメニューをしました。 ほぼ準備運動的な、体慣らしというか、基本動作と基本筋力機能美のためのトレーニング。 メニューは下記 ◆フライングドッグ　静止20秒×3セット◆プランク　正面・左...