運動記録 筋トレ日記：腹（過去＿8月18日分）
一週間ほど空いた。風邪？の回復にエネルギーを使いたかったから。久しぶりにするときは、つい、腹のメニューを選びがち。気軽に始められる気がするから。クランチとかだと特に、なんとなく疲れないような気がして。
けど、今回はちょっと腹筋の筋肉...
2025-09-09
運動記録 運動記録 筋トレ日記＿腹（過去：8月11日分）
日曜日。仕事は出勤している。喉は少し不調。
トレーニングは下記（腹の日）
◆クランチ 20回×3セット◆斜めクランチ 20回×3セット◆リバースクランチ 20回×3セット◆ニータッチクランチ 20回×3セット◆レッグレイズ 1...
運動記録 筋トレ日記＿全身（過去：8月10日分）
9日から少し風邪気味？喉の不調を感じている。声が掠れているんだよね。熱や咳はない。この日は本当に軽く体を動かしておく程度。メニューは下記
◆ノーマルプッシュアップ（20回×3セット）◆バックランジ （20回×3セット）
ちょっ...
運動記録 筋トレ日記＿肩（過去：8月7日分）
この日は帰省から帰ってきた日。夜遅かったけど晩ご飯は済ませていたし、特に洗い物も出なかったので少しの時間余裕があって。
帰省してるとどうしても外食が多くなったり偏食する。しかも気が緩んで過食になりがち。
今回の帰省も肉をたっぷ...
4000杯のエスプレッソ 夏休みの宿題を最終日に慌ててやる感じ
いかんいかん。子供の頃はきちんと夏休みの宿題は早くに終わらせるこだったのに。
いま、今月に入ってからの生存記録ブログが途絶えてきてる。いかんね。
大きな行事があった（二回の帰省）ことと、体調というかメンタルというか、バイオリズ...