肩

今日もYouTubeではない方のメニューを中心に。下半身というくくり。 ◆バックランジ（片足連続）20回×3セット◆サイドランジ（片足連続）10回×3セット◆膝パカパカ（チューブ使用）20回×3セット その後は独自で加えたもの...