体感

機能美追及のカリキュラムからの体幹をメニュー通りに3セット。 ◆フライングドッグ（各左右）20秒×3セット◆プランク（正面・左右・背面各）20秒×3セット プラスで独自に追加したもの◆ジャックナイフ　30秒×3セット◆クロスニ...