今日の筋トレ 背中と腹狙い
種目
背中
・リバースベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット
・オーバーハンドベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット
・縦ラインデッドリフト（7.2kg）15回×3セット
・サイドライイングプルオーバー（3.2kg）10回×3セット
・僧帽筋狙いの変形サイドレイズ（3.2kg）10回×3セット
腹
・クランチ 20回×2セット
・リバースクランチ 20回×2セット
・腹斜筋クランチ 20回×2セット
・ボールクランチ 20回×2セット
以上
夜20時過ぎ。
