昨日はなんだか疲れたな、、と感じてた。
なので時間的には少し余裕あったんだけど筋トレはしないでおこうかなと。
けっこう疲れたなと感じたのは気のせいばかりじゃなかったようで。
歩数計の記録はいつもより少し多い目に歩いた結が出てた。
ここ最近のトップ記録だった。
今日は帰ってからオヤツ食べて、身体休めたら少しやる気が出て。
テレビ見ながらゴムチューブ使ってストレッチ、、、のつもりが
少しづつ筋トレっぽくなってきて
結局、少しだけ自重のトレーニングした。
重い負荷のかからないやつ、と思って選んだメニューは以下のように。
・クランチ 20回×2セット
・プランク 20秒×3セット
・サイドプランク 20回×3セット
・オルタネイトプランク 20回×2セット
で、ここまでやったらなんだか体が温まってきて
少しだけ、重りも使ってみた。
ダンベル使用（2kg）
・リアサイドレイズ 20回×3セット
・ワンハンドトライセラトップスエクステンション 20回×3セット
一応、こんなところ。
因みに今日の歩いた歩数は 8357歩でした。
だから少し余力があったのかな（笑）
今日のこれは運動の記録。
