今日の筋トレ　7月10日

昨日は筋トレはせず、一日休んだので、
今日は予定していた脚と肩の日。その前が胸だったから、まあ、重なりすぎではないよね？
実施したのは次のメニュー。

脚部
・ブルガリアンスクワット　20回×3（各左右）

肩
・サイドレイズ(4.5㎏）15回×3セット
・ショルダープレス（4.5kg）15回×3セット
・アップライトロウ（4.5kg）15回×3セット
・リアデルトレイズ（3㎏）15回×3セット

以上。