食事記録、していくことにしようと思ってるんだけど。
そういえば、もともとこのブログは自分の生存確認のつもりもあったんだよね。
でも、、、かなり、めんどう。
でも、まあ、やると言っちゃったし、やってみようか。
写真は毎回撮って残してるんだけど、内容がね。
細かいところ、食材の何が入ってたか、どれくらいの分量あったのか、、
それ、詳細に記そうとしたらかなりかなり。。。ムズイ。
とりあえず、今日の分、写真をアップしてみよう。
あとはおいおい、、体裁よく訂正しながらということで。
朝ごはんはいつもと同じ
・バナナ 一本（中くらい：可食部70g）
・プロテインヨーグルト：20g
・ナッツ：くるみ20g、カシューナッツ10g、アーモンド7g
・シリアル：ブランスティック20g、オールブラン30g
・キウイフルーツ：半分
・豆乳：100㎖
・プロテイン：20g（写真なし）
昼ご飯はレトルトパスタとゆで玉子
・パスタ100g
・レトルト（カルボナーラ）
・ゆで玉子
・プロテイン：20g（写真なし）
詳細はまた今度で、、、
夜ご飯は唐揚げ
・白ご飯：140g
・塩昆布：15g
・唐揚げ：150g
・葉物サラダ：きゅうり10g、大根20g、レタス25g
・お吸い物：玉ねぎ20g、ニンジン15g、しめじ15g、キャベツ15g、ワカメ5g
こんな感じかな。
オヤツは
実はハイカカオはこの後更に2枚。
プロテイン20g
あと、、、せんべいを1枚、食べたけど写真撮ってない(笑)
さて。。
こんな感じでいけるかな？
