21日は休養の日の予定。
けどね、この日、4食食べてしまったんだよね。
昼ご飯がタイミング悪く食べれないかもしれないと思って、早めに食べておいた。
それでお昼ご飯も食べれたので早めのおひる、おしめの二度目のお昼、
ふつうに夜ご飯、と4食。
なので、少し燃焼はさせておきたいなと思い。
それなら24時間以内ルールに従ってその日のうちにやらなきゃと。
で、やったのは二つだけ。
・シングルスクワット 15回（各左右）×3セット
・サイドプランク 20回（各左右）×3セット
これだけ。
でも、いつも以上に朝の体重減ってたんだよね。
分からないもんだねえ。。。
