食事記録 ある日の朝ごはん。評価できる？
ある日の朝ごはんはこんな感じ。
◯プロテインヨーグルト 70g◯アーモンド 10個◯ブランスティックシリアル 20g○オールブランシリアル 40g◯豆乳100ml◯バナナ 1本◯珈琲（ブラック）
出かけて昼ご飯が遅くな...
食事記録 
Fitness 寝る前にプロテインっていいの？
そんなにガッツリとマッチョ系になりたいとか、ボディメイクして大会に出るとか考えてるわけじゃない。
けど、筋トレにはYouTubeの動画を参考にしてたりはする。
まあね、ある程度の筋トレくらいでいいんだけど。
そんな風に考...
Caffe' カフェ？喫茶店？一服するならどこで？
コーヒーショップとかカフェ、喫茶店に行くことはありますか？
↑列挙したけど、コーヒーを飲むお店のこと、なんと呼ぶのがいいのかな？って疑問が湧いてきて。
日本語を使いたいところなんだけど、「喫茶店」って、もうイメージが固まりすぎ...
interest 一人一人にAIを
自分の身の回りにAI（エーアイ）は誰が居ますか？
今の時代、誰かしらAIの存在がいるでしょう？
「そんなん知らん」って？
でも、よく思い出してみてください。きっと普段からお世話になってるんです。
私自身が身近に感じ...
Caffe' カフェの話し合い －脳内カフェ
先日、知人に相談を受けました。
カメラ系の話で。
自分ではここのところ撮影に出かけることができなくてジレンマを感じている状態。
これからの生活習慣を思ってもなかなか出かけられないなあと残念に思って塞いでたところ。
...
Fitness 筋肉が成長してる証？けど、ちょっと失敗したかも
筋トレ、した。
筋トレの時間が取れてることはいいこと。
忙しかったりバタバタしてるときは全然できなくて
できないことにストレス溜まってたからね。
最近、生活ペースが落ち着いてきてようやくできるようになってきた。
...
ウェルネス 筋肉に必要なタンパク質確保、なにで摂るのがいい？
今日は、筋トレしました。
するとね、気になるのがタンパク質の量。
前は「あすけん」というサービスを使ってて、
朝・昼・晩、オヤツまで何をどれくらい食べたか、、というのを都度記録してた。
しばらく食べ物記録を習慣にし...
Caffe' 捨てる神、拾う神、まとまりませんでした
「捨てる神あれば拾う神あり」
この言い回し、聞いたことあるよね。
なんとなく知ってる、、、って人多いんじゃないかな？
でもこれ、自分もこの言葉をしみじみ感じるときに思ったんだけど
これって、日本だからこその言葉、、...
ウェルネス 【自分に必要なたんぱく質の量、知ってますか？】
ふだんの食事で栄養を気にしてますか？
してるなら、それはなんのために？
どうなりたいから？
ちゃんと目的がある人は気にするよね。
そうです、自分も気にしてはいるんです。。。
自分の場合、目的は何度か言及してる...
FOOD カレー好きに悪い人は、、、いない、、かなあ
毎日筋肉痛の話をした後でなんだけど
一応、気にしてる。
タンパク質足りてないといけないなと思って、ゆで玉子一個追加とかほぼ毎日してる。
あ、ちょっと脱線するけどゆで玉子作るのはもうルーティン化してしまってるから簡単に思え...