ウェルネス 健全なダイエットを目指して継続中 一昨年の10月に決心した時は体重が65kg近かったかな。自分史上、最大にかさ増しされた弛んだ身体を見るに見かねて。 自分的にはベストが62kgくらいかなと勝手に思ってる。でもそれも若かったころの話なので、今となっては筋量も落ちただろ... 2025.01.29 ウェルネス
食事記録 本日の食事（2025年1月28日） 今日は朝ごはんはいつもの感じ。ナッツはくるみとアーモンド、カシューナッツ数個にデーツが１個。プロテイン多い目のヨーグルトにレーズンのせブランのシリアルに煎り大豆のせて豆乳かけて。 で、少し時間をおいてコーヒー。 これはいつもの... 2025.01.28 食事記録
ウェルネス 