食事記録 今日のご飯 2025年2月5日（水曜）
今日は朝ごはんにいつも食べているレギュラーメンバーに欠けがでた。アーモンドがなくなってしまって。
で、いつもの通りのクルミとカシューナッツプロテインヨーグルトにレーズンのせオールブランにブランスティック合わせたものに煎り大豆...
食事記録 
FOOD 栄養のこと-何を基準にするべき？
今朝のご飯のことを書いていて思ったこと。
栄養の話になって、例えばある食品についての栄養価を意識するわけだけど。
どこの何を基準にすればいいのか？
という疑問が湧きませんか？
自分はけっこうそういうの気にな...
食事記録 今日の朝ごはん2025年1月30日
2025年1月30日 朝食
今日の朝ごはん。いつもの通り。今回は画像をアップロードした時に少し加減ができたので縮小してみました。前回の「インライン添付」とは違ったやり方。
いろいろ試してみて一番見やすい方法にして行こうかなと試...
ウェルネス 健全なダイエットを目指して継続中
一昨年の10月に決心した時は体重が65kg近かったかな。自分史上、最大にかさ増しされた弛んだ身体を見るに見かねて。
自分的にはベストが62kgくらいかなと勝手に思ってる。でもそれも若かったころの話なので、今となっては筋量も落ちただろ...
食事記録 本日の食事（2025年1月28日）
今日は朝ごはんはいつもの感じ。ナッツはくるみとアーモンド、カシューナッツ数個にデーツが１個。プロテイン多い目のヨーグルトにレーズンのせブランのシリアルに煎り大豆のせて豆乳かけて。
で、少し時間をおいてコーヒー。
これはいつもの...