4000杯のエスプレッソ 真夏のTシャツ 今日は暑かったねー!日中の時間帯に外に出るのはもう苦行だね。ほとんどサウナ。服着てるのが鬱陶しいくらいだよ。いっそサウナなら服着てないからどんなに汗かいても平気だけどでもね、外に出る必要があるときもあるし。。。。ちょっと歩いただけ... 2025.07.20 4000杯のエスプレッソ
4000杯のエスプレッソ ガス欠の日。。。 昨日は大雨。今日はおかげで少しだけ暑さもマシだった気がした。暑すぎてセミが鳴かない、、、なんて聞くけど、確かにそうだね。いつもならセミがうるさ過ぎるし、どこ歩いてもセミたちが溢れててセミに触れずには歩けないくらいなのに、今年はまだ... 2025.07.18 4000杯のエスプレッソ
4000杯のエスプレッソ 秘密カフェで。あすかコーナー始まるかも!? いつもの食事が適切なのか、栄養的に大丈夫なのか?気になってたので先日、あすか先生の評価してもらいました。メインブログ「フォトライフ・ウェルネス」の方に評価記事載せてます⇒「第一回あすか先生の食事評価」 いつもの感じを正直に申告したう... 2025.07.18 4000杯のエスプレッソ
Caffe' 目にも休養が必要かな? 今日の夕方の陽射し。なんだかドラマチックだなあ、、、なんて思ってスマホでパチリ。今日は暑さも少しマシだった気がするけど、でもやっぱり外を歩けば汗びっしょりだよね。汗かいて、電車に乗るとクーラーの風が冷たいし風が直接当たるし、、寒す... 2025.07.12 Caffe'
4000杯のエスプレッソ 筋トレは計画的に。。。けど初日から失敗? 今日も暑かった。。。昨日も今日も暑くて暑くて、、、家に帰り着いたらほとんど体力使い果たしてる感じするんだよね。。。 けど、まあオヤツ食べてプロテイン飲んで、少し休んでたらちょっと回復してきて、晩ご飯の前か後くらいには少しは筋トレしと... 2025.07.07 4000杯のエスプレッソ
4000杯のエスプレッソ 暑さ満点、、対策は? 今日はめちゃくちゃ暑かった。蒸し暑さがあって、ほんと、何もしてなくても外に出ているっていうだけで具合が悪くなりそうな気候。。。 熱中症を心配した一日だった。なんだか歩いてるだけでも気分悪くなりそうだったよね。 水は持っ... 2025.07.06 4000杯のエスプレッソ
Caffe' 何もしないよ 今日は完全休養。筋トレは一切しません。考えてみると、この歳で回復ができてないのに筋トレの負荷を与えてたら逆にやせ細っていくとしたら、ショックだし。 今日は休んでおこう。タンパク質はきちんと摂って。 今日は何の日?って聞かれたら... 2025.07.04 Caffe'
4000杯のエスプレッソ 『ある日の秘密カフェ、誰かのささやき』 ──まあまあ、また来たわねあの人。この席、ホントに好きねぇ、壁際の角。ノートPCはいつも開いてるくせに、画面、全然変わらないじゃないの。あたしなんか何年も中身一緒よ?…って、そりゃ話が違うか。 ほら、あそこ。ottsoさんっていうの... 2025.06.30 4000杯のエスプレッソ
Caffe' 雨の朝、カフェに記す、、、 はい。ここ数日、このブログ更新無かったですね。実は昨日、一昨日と例のカフェに入り浸り。秘密カフェ(仮名)には時間がないから。いくらでも居れる(笑)そんなある日のカフェで。ottsoと誰かとだれか、、、、の物語ーーーーーーーー(※場面:静か... 2025.06.29 Caffe'
Caffe' 真面目な話。。。。 今日はちょっと真面目な悩み。。。先日、ちょっとしたことで話を振られた場面があったんだけど。。。パニクることが悩みの種、という人に対しての助言はないか?って。 これ、、、その時は急だったことと、帰り際だったのであまり深く考える時間もな... 2025.06.26 Caffe'