運動記録 今日の筋トレ 胸トレ
今日は、筋トレ実施、そして今日のうちに書いておく。胸のトレーニングの番かな。実施したのは、ダンベルを使った胸トレ
・ダンベルフライ（7.5㎏）15回×3セット・ダンベルプレス（斜め上に）（6.5㎏）15回×3セット・ダンベルフライ（...
運動記録
運動記録 運動記録 筋トレ日記 7月31日 肩
肩トレをしました。・サイドレイズ（4.5kg）15回×3セット・リアレイズ（4.5kg）15回×3セット・アップライトロウ（4.5kg）15回×3セット・ライイングリアデルトレイズ（2.5㎏）15回×3セット
以上やりました
運動記録 筋トレ日記 7月28.29日分
んー。。。やっぱりその日のうちに書かないと忘れる。。
けど、筋トレしないでおこう、って思ってたのを寝る前にちょっとだけ、とか思い出して急遽筋トレやったけど、もうその日は寝てしまいたかったとか、、ってなって書かないまま寝たりするんだよ...
運動記録 いつかの筋トレ、、、記録忘れ
んー。。。たぶん、、、25日、金曜日が予定表では胸トレになってるから、、、多分そうだったんだと思う。
記録するの忘れてて、あとでと思ってやらないでおくのはダメだね、ぜったいそのままになって忘れてしまう。
ちょっとだけ、なにかし...
運動記録 今日の筋トレ（7月23日）腹
昨日、23日の分は腹の日にした。その前はダンベル使ってけっこう重かったし。帰り着いてお腹減りすぎてたし、暑すぎて。。。速攻シャワーしたし、、でトレーニング気分じゃなくなっちゃったけど少し涼んでたらちょっとやる気出てきた。
で、やった...
運動記録 今日の筋トレ 7月22日 肩
今日は筋トレ実施。肩のとトレーニングを少しやりました。メニューは下記
・インクラインサイドレイズ（4.5kg）10回×5セット・シッティング前屈リアレイズ（2.5㎏）20回×5セット・アーノルドプレス（6.5㎏）10回×5セット・サ...
運動記録 暑すぎる日、クエン酸インで筋トレ
昨日の夜、このブログ書いてて思った。けっこう自然の生き物たちが身近に居る環境なんだなぁって。なんて思ってたら、ちょっと珍しい鳴き声が聞こえてきて。ヤギのしゃっくりみたいな声。
そう、鹿。小鹿が二頭、ウチの向かいの住宅の庭を歩いてた。...
運動記録 今日の筋トレは背中と腹 7月16日
今日は予定通り、筋トレ実施しました。前回の腕トレのあと、中二日休養挟んだ。身体の他の部位はけっこう休んでるから十分だよね？ってことで。実は昨日の夜、少しだけ腹筋はしたけど、ノーカウントで(笑)
で、今日のトレーニングは背中と腹の1....
運動記録 今日の筋トレ 7月14日
今日はなんやかやでしんどいし、、、熱中症疑いか？なんても思ったけど。
クエン酸のエネルギーinのゼリーとチョコレートその他オヤツ食べて少し元気に。なので、ちょっとだけはしておこうかなと。本来の予定だと背中と腕、背中みっちり、腕オマケ...
運動記録 今日の筋トレ 7月10日
昨日は筋トレはせず、一日休んだので、今日は予定していた脚と肩の日。その前が胸だったから、まあ、重なりすぎではないよね？実施したのは次のメニュー。脚部・ブルガリアンスクワット 20回×3（各左右）
肩・サイドレイズ(4.5㎏）15回×...