ご飯の記録

今日のご飯記録 7月6日
今日の朝ごはんは
今日でクルミが終わっちゃったんだよね。。これからしばらくはクルミなしだ。。。レーズンもないからちょっと朝ごはん、不足気味だね煎り大豆もないし。
昼ご飯は昨日作った弁当。
タンパク源は作り...

今日の食事記録 7月4日
今日の朝ごはん
全粒粉入りのパンにした。2枚プロテインヨーグルト復活
昼ご飯は買ってきた惣菜
夜ご飯
おやつ
冷ややっこにはきゅうりが一番合う。次点でミョウガ。

今日の食事記録 7月3日
今日もいたって通常通り。朝のプロテインヨーグルトは欠品。
パンはライ麦のパン。
昼は昨日作った弁当
夜ご飯はこんな感じ
オヤツは
今日は朝のプロテインはなし。昼もなし、オヤツの...

7月2日 食事記録
今日は朝の定番のプロテインヨーグルトを切らしていた。
その代わり、チーズブレッドを厚めの一切れ。・ナッツ・バナナ・シリアル・豆乳・キウイフルーツ・チーズブレッド
昼は昨日作成の弁当
夜はチ...

食事記録、、、こんな感じ?
食事記録、していくことにしようと思ってるんだけど。そういえば、もともとこのブログは自分の生存確認のつもりもあったんだよね。でも、、、かなり、めんどう。
でも、まあ、やると言っちゃったし、やってみようか。写真は毎回撮って残してるんだけ...

一日分の食事の評価頼む
ある日の一日の食事情を書きだしてみた。これ、「あすけん」のアプリ使ってる頃は毎日、毎回やってたんだよね。けっこうめんどい。しかも既製品じゃない料理って、何がどれくらい入ってるのか分かりにくいし。
それを自分が食べた量がどれほどなのか...

ようやくクルミが朝食に戻るよ
今朝の朝食はこんな感じでした。
くるみを切らしてて。アーモンドとカシューナッツ。あとはいつものプロテインヨーグルト、バナナ、食物繊維がたっぷり摂れるブランのシリアル2種に豆乳かけ、煎り大豆のせ。と、コーヒー。
あ、これ...

ある日の朝ごはん。評価できる?
ある日の朝ごはんはこんな感じ。
◯プロテインヨーグルト 70g◯アーモンド 10個◯ブランスティックシリアル 20g○オールブランシリアル 40g◯豆乳100ml◯バナナ 1本◯珈琲(ブラック)
出かけて昼ご飯が遅くな...

一週間分の夜ご飯で体重の減り方を考えてみた結果
2025年2月18日の朝
毎日朝と夜、体重を記録している。それに加えて食べたものも記録している。すると、大まかに傾向みたいなことがわかってきた。
夜、寝る前に測った体重が朝起きた時にはだいたい700g~1000gくらい減ってい...

最近の食習慣で困ったこと
今日、2025年2月12日の朝ごはん。いつもの通り。クルミ、カシューナッツ、アーモンドを少しづつ。オールブランのシリアルとブランスティックを合わせたものに煎り大豆のせて豆乳。プロテインヨーグルトにレーズンのせ、あとはいつものコーヒー。
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