食事記録

今日の朝ごはんは 今日でクルミが終わっちゃったんだよね。。これからしばらくはクルミなしだ。。。レーズンもないからちょっと朝ごはん、不足気味だね煎り大豆もないし。 昼ご飯は昨日作った弁当。 タンパク源は作り...

今日の朝ごはん 全粒粉入りのパンにした。2枚プロテインヨーグルト復活 昼ご飯は買ってきた惣菜 夜ご飯 おやつ 冷ややっこにはきゅうりが一番合う。次点でミョウガ。

今日もいたって通常通り。朝のプロテインヨーグルトは欠品。 パンはライ麦のパン。 昼は昨日作った弁当 夜ご飯はこんな感じ オヤツは 今日は朝のプロテインはなし。昼もなし、オヤツの...

今日は朝の定番のプロテインヨーグルトを切らしていた。 その代わり、チーズブレッドを厚めの一切れ。・ナッツ・バナナ・シリアル・豆乳・キウイフルーツ・チーズブレッド 昼は昨日作成の弁当 夜はチ...

食事記録、していくことにしようと思ってるんだけど。そういえば、もともとこのブログは自分の生存確認のつもりもあったんだよね。でも、、、かなり、めんどう。 でも、まあ、やると言っちゃったし、やってみようか。写真は毎回撮って残してるんだけ...

ある日の一日の食事情を書きだしてみた。これ、「あすけん」のアプリ使ってる頃は毎日、毎回やってたんだよね。けっこうめんどい。しかも既製品じゃない料理って、何がどれくらい入ってるのか分かりにくいし。 それを自分が食べた量がどれほどなのか...

2025年2月18日の朝 毎日朝と夜、体重を記録している。それに加えて食べたものも記録している。すると、大まかに傾向みたいなことがわかってきた。 夜、寝る前に測った体重が朝起きた時にはだいたい700g～1000gくらい減ってい...