ウェルネス 記録式ダイエットって、、、効果ある？
昨日の記事を書いてて体重の増減を考えてたら、ちょっと振り返りたくなって。記録を付けることって、効果あるよね、ゼッタイ。スマホのカメラロールを遡ってみた。かれこれもうすぐ2年になるんだ。
ダイエットしなきゃ、と思っていた最初の頃は体重...
ottso
ウェルネス 
record 最近の体重の増減を一覧してみた
夜から朝への体重の変化をみてみた。今日は完全に筋トレ休み。
昨日、調べものしていて水の大事さを知ったわけだけど。水が不足したら栄養が体にも心臓にも回らなくなってしまうって。筋トレしても効果の面でよろしくないって。。。
それはイ...
栄養 水、みず、、っていうけどそんなに重要？
今日はちょっと空き時間があって。その時に興味で調べ事してたんだけど。水のこと。
よく言うよね、「水分とりなさい」って。特にこの季節になるとさ、多分に熱中症を避けるためだと思うんだけど。
この前調べてた時にカリウムもマグネシウム...
運動記録 運動記録 6月21日分
21日は休養の日の予定。けどね、この日、4食食べてしまったんだよね。昼ご飯がタイミング悪く食べれないかもしれないと思って、早めに食べておいた。それでお昼ご飯も食べれたので早めのおひる、おしめの二度目のお昼、ふつうに夜ご飯、と4食。
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4000杯のエスプレッソ 押しの娘はだれ？
何でもアニメキャラ化するよね、日本って。めっちゃ分母大きく日本は〜って言い切っちゃったけど、ホントにそう思う。写真は鉄道むすめの人気総選挙の告知らしい。
各鉄道会社を擬人化してアニメ女子にして、人気を投票によって決めると言う...
運動記録 6月20日の筋トレは休み（ほんの少しだけやった）
6月20日の記録
ご飯系はいつもの感じ。
詳しくはメインブログの方に写真を載せてます。「フォトライフ・ウェルネス」（6月20分）筋トレは休みの予定だったけど少しだけメニューを覚えようと
勉強のつもりでやったのが5...
栄養 カリウム不足したらどうなる？調べてみた
梅雨入りしたってのは聞いたけど、その後どうなった？
梅雨っぽかったのは数日だけでもう真夏みたいな日が続いてる
まだ梅雨明けにはなってないよね？
今日は昨日よりも少し暑さもマシだった気がする。けど、30℃近い気温だったよね...
運動記録 筋トレ報告（昨日6月18日分）
昨日は少しやっておこうと思ってた。少し間空いてたし。
胸から首の痛みも引いたみたいだし。
、ってことはやっぱり筋肉痛だったのかな？
まあ、それは置いておいて。
昨日は少し久しぶりになる部位を刺激だけでも入れ...
Caffe' 今日、食べたものはこんな感じ。栄養大丈夫？
今日の朝はいつもの豆乳が切れてて。いつもと違う豆乳。同じメーカーのだけどね。タンパク質多いめ。
いつも大体シリアルと一緒に摂るのが100mlくらいなので
成分表で見て分かりやすいよね。玉子一個分くらいだね。朝、ベーコン...
PhotoLife ottsoBlogは二棟構えのショッピングモール形式
新構想スタートしてます。一応、始めてから一か月半経過してるから三日坊主の汚名は免れるな（笑）
メインブログは「フォトライフ・ウェルネス」なんだけど、あちらはまとめるのが難しくて。なかなか進んでいません。これからも少しづつ進め...