筋トレ日記：全身（過去＿8月21日分）

ストレッチをすることに重点を置き始めた。
朝起きた時に体が硬い気がしてて。

で。ストレッチしようとして、ついつい少しは負荷を、、と
筋トレもどきを少ししたのが
◆トライセップスエクステンション
　これは三頭筋の長頭？だったかな？に効くらしい。
◆ダンベルプレス（内転）
　胸の下部を意識。
◆ワンハンドロウ
　背中を意識

以上。