筋トレ日記：肩　（過去＿8月20日分）

肩の日

◆サイドレイズ　15回×3セット
◆ショルダープレス　15回×3セット
◆ライイングリアレイズ　15回×3セット
◆45度斜めのサイドレイズ　15回×3セット
◆アップライトロウ
◆フレンチプレス
◆アームカール

実は重さと回数は記憶なくておぼろげ。
後半の3種目はオマケ程度で多分1セットづつ。