一週間ほど空いた。
風邪？の回復にエネルギーを使いたかったから。
久しぶりにするときは、つい、腹のメニューを選びがち。
気軽に始められる気がするから。
クランチとかだと特に、なんとなく疲れないような気がして。
けど、今回はちょっと腹筋の筋肉痛を目指してやってみよう、と。
ユーチューブで見かけたバズーカ岡田さんのメニュー、
シッカリ腹筋シットアップをやってみた。
◆シットアップ 10回×5セット
◆斜めクランチ 20回×3セット
◆リバースクランチ 20回×3セット
◆ジャックナイフ 20回×3セット
◆ニータッチクランチ 20回
◆アンクルタッチクランチ 20回
以上
