9日から少し風邪気味？
喉の不調を感じている。
声が掠れているんだよね。
熱や咳はない。
この日は本当に軽く体を動かしておく程度。
メニューは下記
◆ノーマルプッシュアップ（20回×3セット）
◆バックランジ （20回×3セット）
ちょっと意識していること、
プッシュアップの時の呼吸って、、
床を押すとき（体を起こす時）に息を吐く、でやってみてる。
バーベルやダンベルでプレスする時って、持ち上げるときに吐くよね？
プッシュアップで同じ目的なら持ち上げる時っていうのは
腕を伸ばす時、つまり床を押す、身体が起きるときになるよね。
ということで、腕を伸ばす時に息を吐いてます。
