今日は胸の筋トレ。
最近ちょっと気にしてるのが、筋肉の合成と分解？
この歳で筋トレするにはそれなりの知識を身に着けておかないと。
怪我して結局休まないといけなくなったら元も子もないからね。
で、今日は胸だけにした。
他の部位もしてしまうと、回復が追い付かなくなったらいけないなと思って。
筋トレメニューはすべてダンベル想定
・アーノルドプレス（5㎏）15回×3セット
・スキャプラプレーンサイドレイズ（3.5㎏）15回×3セット
・リアレイズ（3㎏）15回×3セット
・インクラインサイドレイズ（3㎏）15回×3セット
・サイドライイングリアレイズ（3㎏）15回×3セット
以上。
