7月2日　食事記録

今日は朝の定番のプロテインヨーグルトを切らしていた。

その代わり、チーズブレッドを厚めの一切れ。
・ナッツ
・バナナ
・シリアル
・豆乳
・キウイフルーツ
・チーズブレッド

昼は昨日作成の弁当

夜はチャプチェ？
・チャプチェ
・ご飯
・味噌汁
・トマト
・納豆

オヤツは写真撮るの忘れた。

・ハイカカオ
・ナッツ
・えびせん
・そばぼうろ

夜寝る前にプロテイン20g

以上。