Fitness 予定通り、、はけっこうムズイ
先日、筋トレを計画的に進めよう、との記事を書いたところ。（でも初日から失敗してたけど(笑)）
⇒筋トレ計画の記事
その予定で行けば、最近には珍しく？ちゃんと金曜・土曜と中二日のゆったり休養してからの日曜日の背中・腕...
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Fitness 
Caffe' 目にも休養が必要かな？
今日の夕方の陽射し。なんだかドラマチックだなあ、、、なんて思ってスマホでパチリ。今日は暑さも少しマシだった気がするけど、でもやっぱり外を歩けば汗びっしょりだよね。汗かいて、電車に乗るとクーラーの風が冷たいし風が直接当たるし、、寒す...
暮らしの知恵 遮光率とUVカット率、、、日傘の効果
今日は熱さが少しマシ。
とはいっても真夏のような暑さで日中はもうたまらんくらい暑かった。夜になって今、気付けば少し涼しくなったかな、、、って感じでそういえばセミが鳴きだしてる。
日中に歩くともう汗が噴き出して大変なんだけど。
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運動記録 今日の筋トレ 7月10日
昨日は筋トレはせず、一日休んだので、今日は予定していた脚と肩の日。その前が胸だったから、まあ、重なりすぎではないよね？実施したのは次のメニュー。脚部・ブルガリアンスクワット 20回×3（各左右）
肩・サイドレイズ(4.5㎏）15回×...