今回は、筋トレの中では軽めのやつ。テーマは初心者向けに機能美を追及という、筋肉増大ではなく基本動作とか基礎体力とかそういった方向のカリキュラムのメニュー。 ◆フライングドッグ　（左右各）20秒×3セット◆プランク　（正面、左右、背面...

この日は仕事の帰りが遅くて筋トレはナシにしようかな、、、、と思ってたんだけど、少しだけ刺激はしておかなきゃかな？と思い。 お風呂入る前にササっと少しだけすることにして。あまり大仰なことはできないな、、、と思って自重トレーニング。腕立...

今日は休みの予定だったけど。少しだけのメニューをしました。 ほぼ準備運動的な、体慣らしというか、基本動作と基本筋力機能美のためのトレーニング。 メニューは下記 ◆フライングドッグ　静止20秒×3セット◆プランク　正面・左...