Caffe' 何もしないよ
今日は完全休養。筋トレは一切しません。考えてみると、この歳で回復ができてないのに筋トレの負荷を与えてたら逆にやせ細っていくとしたら、ショックだし。
今日は休んでおこう。タンパク質はきちんと摂って。
今日は何の日？って聞かれたら...
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Caffe' 
食事記録 今日の食事記録 7月4日
今日の朝ごはん
全粒粉入りのパンにした。2枚プロテインヨーグルト復活
昼ご飯は買ってきた惣菜
夜ご飯
おやつ
冷ややっこにはきゅうりが一番合う。次点でミョウガ。
運動記録 筋トレ日記 7月3日
昨日、腕の筋トレしたけどそんなに筋肉痛にはなってない。フォームができてなかったのかな？腹筋はサーキットトレーニング？HIIT的なの一回だけだし、そんなに疲労溜まってないかな、、、と思いながら今日も少しだけしようと。
順番的に今日は背...
食事記録 今日の食事記録 7月3日
今日もいたって通常通り。朝のプロテインヨーグルトは欠品。
パンはライ麦のパン。
昼は昨日作った弁当
夜ご飯はこんな感じ
オヤツは
今日は朝のプロテインはなし。昼もなし、オヤツの...