運動記録 筋トレ日記 7月2日 腹・腕
腹筋のHIITを。1セット。7分半でできるヤツ。
他に腕。上腕三頭筋・ライイングフレンチプレス（6.5㎏）10回×3セット・キックバック（2.5㎏）15回×3セット・Wアームフレンチプレス（9.2㎏）15回×3セット
以上。終...
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運動記録 
食事記録 7月2日 食事記録
今日は朝の定番のプロテインヨーグルトを切らしていた。
その代わり、チーズブレッドを厚めの一切れ。・ナッツ・バナナ・シリアル・豆乳・キウイフルーツ・チーズブレッド
昼は昨日作成の弁当
夜はチ...
運動記録 6月の筋トレ結果
Screenshot
6月は結局こんな感じでした。自分の印象では、夜の時間に余裕がなくてあまりできなかったと感じてる。もっとばらしてやった方が良いのかな？休息はこの歳だと中二日はとりたいってなるのかな。。。と、なると各部位を回すと一...
食事記録 食事記録、、、こんな感じ？
食事記録、していくことにしようと思ってるんだけど。そういえば、もともとこのブログは自分の生存確認のつもりもあったんだよね。でも、、、かなり、めんどう。
でも、まあ、やると言っちゃったし、やってみようか。写真は毎回撮って残してるんだけ...