Caffe' 真面目な話。。。。
今日はちょっと真面目な悩み。。。先日、ちょっとしたことで話を振られた場面があったんだけど。。。パニクることが悩みの種、という人に対しての助言はないか？って。
これ、、、その時は急だったことと、帰り際だったのであまり深く考える時間もな...
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Caffe' 
食事記録 一日分の食事の評価頼む
ある日の一日の食事情を書きだしてみた。これ、「あすけん」のアプリ使ってる頃は毎日、毎回やってたんだよね。けっこうめんどい。しかも既製品じゃない料理って、何がどれくらい入ってるのか分かりにくいし。
それを自分が食べた量がどれほどなのか...
運動記録 運動記録 筋トレ（背中・腹） 6/24
今日の筋トレ 背中と腹狙い種目背中・リバースベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット・オーバーハンドベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット・縦ラインデッドリフト（7.2kg）15回×3セット・サイドライイ...
ウェルネス 記録式ダイエットって、、、効果ある？
昨日の記事を書いてて体重の増減を考えてたら、ちょっと振り返りたくなって。記録を付けることって、効果あるよね、ゼッタイ。スマホのカメラロールを遡ってみた。かれこれもうすぐ2年になるんだ。
ダイエットしなきゃ、と思っていた最初の頃は体重...