食事記録 一日分の食事の評価頼む
ある日の一日の食事情を書きだしてみた。これ、「あすけん」のアプリ使ってる頃は毎日、毎回やってたんだよね。けっこうめんどい。しかも既製品じゃない料理って、何がどれくらい入ってるのか分かりにくいし。
それを自分が食べた量がどれほどなのか...
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食事記録 
運動記録 運動記録 筋トレ（背中・腹） 6/24
今日の筋トレ 背中と腹狙い種目背中・リバースベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット・オーバーハンドベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット・縦ラインデッドリフト（7.2kg）15回×3セット・サイドライイ...
ウェルネス 記録式ダイエットって、、、効果ある？
昨日の記事を書いてて体重の増減を考えてたら、ちょっと振り返りたくなって。記録を付けることって、効果あるよね、ゼッタイ。スマホのカメラロールを遡ってみた。かれこれもうすぐ2年になるんだ。
ダイエットしなきゃ、と思っていた最初の頃は体重...
record 最近の体重の増減を一覧してみた
夜から朝への体重の変化をみてみた。今日は完全に筋トレ休み。
昨日、調べものしていて水の大事さを知ったわけだけど。水が不足したら栄養が体にも心臓にも回らなくなってしまうって。筋トレしても効果の面でよろしくないって。。。
それはイ...