運動記録 運動記録 筋トレ（背中・腹） 6/24
今日の筋トレ 背中と腹狙い種目背中・リバースベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット・オーバーハンドベントオーバーロウ45度（7.2kg） 15回×3セット・縦ラインデッドリフト（7.2kg）15回×3セット・サイドライイ...
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ウェルネス 記録式ダイエットって、、、効果ある？
昨日の記事を書いてて体重の増減を考えてたら、ちょっと振り返りたくなって。記録を付けることって、効果あるよね、ゼッタイ。スマホのカメラロールを遡ってみた。かれこれもうすぐ2年になるんだ。
ダイエットしなきゃ、と思っていた最初の頃は体重...
record 最近の体重の増減を一覧してみた
夜から朝への体重の変化をみてみた。今日は完全に筋トレ休み。
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それはイ...
栄養 水、みず、、っていうけどそんなに重要？
今日はちょっと空き時間があって。その時に興味で調べ事してたんだけど。水のこと。
よく言うよね、「水分とりなさい」って。特にこの季節になるとさ、多分に熱中症を避けるためだと思うんだけど。
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