6月は結局こんな感じでした。
自分の印象では、夜の時間に余裕がなくてあまりできなかったと感じてる。
もっとばらしてやった方が良いのかな？
休息はこの歳だと中二日はとりたいってなるのかな。。。
と、なると各部位を回すと一日に一部位だと回らないよね。。。
で、できる日に重なったりするんだけど、負荷かけ過ぎってことになるかな。。。
重力に抗うための毎日の習慣的軽めの筋トレは数に入れてない。
基本のクランチとかシュラッグ、ベントオーバーロウ、スーパーマンなど。
毎日歩く量が多くなってきたので下半身が疲れてる気がして
下半身のトレーニングが少ない。
あと、背中の厚みが欲しい。
家では懸垂ってできないのでそれに代わる何か考えたいところ。
あとは、、、下腹をもっと凹ませたいかな。
7月も引き続き頑張ろう。と思ってます。
10月でまる二年ってことになるし。
一応の結果は出さなきゃねー。
62-4000
