昨日、もう一度実験しようと思って。
遅い目のご飯たっぷりで腹いっぱいの状態で、燃焼効果出るかどうか？
と晩ご飯の後、風呂入る前に燃焼系のトレーニングを一応ちょっとだけした。
バックランジ 20回×3セット。
あとはオマケで前腕。
ハンマーカール（4kg） 20回×2セット
それだけ。
さて、どうなるか？
と、思ってたんだけど。。。。。。
夜、計測するの忘れてた！！
だから比較できない！
なんと、残念。。。
一応、朝の体重は測った。
昨日の朝
これ、減りすぎだって言ってた分。
で、今朝は
んー。
多分、感覚的には昨日の夜は、朝が57.6㎏だからふつうでも1kgくらい増えるので
58.6、腹いっぱいだったこと踏まえると恐らく59㎏台後半か60㎏オーバーだったと思う。
それから見れば58.8㎏になったのは約1kg減か。
あんまり前回ほどの効果は出なかったね(笑)
ここ数日57㎏台が続いてたけど、58㎏でもまだ減りすぎなくらいだから、まあいいか。
これからはちょっと増やさないといけないからね。
と思って、今朝から朝ごはんに糖質増やそうと思ってパンを追加した。
レーズンも復活。
さて、うまく増えていくかな？
けど、今日は筋トレはしない。
休息の日。
まだ胸の筋肉痛？痛みあるし。
ちょっと失敗したかなあ。。。
筋肉痛と違う痛みなんじゃないかな。。。
ま、もうちょっと様子見ようか。
47-4000
