2025-08

肩トレをしました。・サイドレイズ（4.5kg）15回×3セット・リアレイズ（4.5kg）15回×3セット・アップライトロウ（4.5kg）15回×3セット・ライイングリアデルトレイズ（2.5㎏）15回×3セット 以上やりました

んー。。。やっぱりその日のうちに書かないと忘れる。。 けど、筋トレしないでおこう、って思ってたのを寝る前にちょっとだけ、とか思い出して急遽筋トレやったけど、もうその日は寝てしまいたかったとか、、ってなって書かないまま寝たりするんだよ...