2025-05-21

今日は、筋トレしました。 するとね、気になるのがタンパク質の量。 前は「あすけん」というサービスを使ってて、 朝・昼・晩、オヤツまで何をどれくらい食べたか、、というのを都度記録してた。 しばらく食べ物記録を習慣にし...