筋トレ日記：肩（9月9日）

この日は肩。
肩の筋トレをしました。ダンベル使用。
メニューは下記

◆インクラインサイドレイズ（4.5kg）12回×5セット
◆シッティングリアレイズ（2.5㎏）15回×5セット
◆シッティングダンベルロウ（2.5㎏）20回×5セット
◆ショルダープレス3/7法（2.5㎏）1セット

以上。
ドローイングの練習と、腹横筋のトレーニング？ストレッチ？
を練習してみました。