この日は仕事の帰りが遅くて筋トレはナシにしようかな、、、、
と思ってたんだけど、少しだけ刺激はしておかなきゃかな？と思い。
お風呂入る前にササっと少しだけすることにして。
あまり大仰なことはできないな、、、と思って自重トレーニング。
腕立てをしてみようと。
◆ノーマルプッシュアップ 40回 1セット
◆マウンテンプッシュアップ 30回 1セット
◆ライオンプッシュアップ 30回 1セット
これだけしました。
雑にならないように気を付けて、ゆっくりしっかり目に。
各種目の間のインターバルは15秒くらいかな？
合計で100回。
1セットづつでおしまい。
以上。
