筋トレ日記＿腹（過去：8月11日分）

日曜日。仕事は出勤している。喉は少し不調。

トレーニングは下記（腹の日）

◆クランチ　20回×3セット
◆斜めクランチ　20回×3セット
◆リバースクランチ　20回×3セット
◆ニータッチクランチ　20回×3セット
◆レッグレイズ　10回×3セット
◆バックランジ　20回×3セット

以上。