んー。。。
やっぱりその日のうちに書かないと忘れる。。
けど、筋トレしないでおこう、って思ってたのを寝る前にちょっとだけ、とか
思い出して急遽筋トレやったけど、もうその日は寝てしまいたかったとか、、
ってなって書かないまま寝たりするんだよね。。
というわけで、思い出して書いてます。
7月28日。
中二日空いたので何かしなきゃと思って。
軽く腕トレを少しだけ。
書くほどのこともないくらい。
・キックバック（3.5㎏）15回×3セット
・ダブルアームフレンチプレス（3.5㎏）15回×3
・シュラッグ（3.5㎏）20回×2
7月29日
・クランチ 20回×3セット
・ボールクランチ（20回×3セット 各左右・正面）
・ニータッチクランチ 20回
・足首タッチクランチ 20回
・サイクリング 20回
・サイクリングひねり 20回
こんな感じでやりました。
