昨日、腕の筋トレしたけどそんなに筋肉痛にはなってない。
フォームができてなかったのかな？
腹筋はサーキットトレーニング？HIIT的なの一回だけだし、
そんなに疲労溜まってないかな、、、と思いながら今日も少しだけしようと。
順番的に今日は背中を。
やったのは次のこと。
・（シッティング）リアサイドレイズ（6.5㎏）15回×3セット
背中をしたかったのにちょっとフォームを確認したくて、やってみた。
これは肩のトレーニングだね。
・ワンハンドロウ（6.5㎏）15回×3セット（各左右）
・サイドライイングプルオーバー（3.2kg）15回×3セット
・ダンベルシュラッグ（6.5㎏）15回×3セット
・僧帽筋サイドレイズ（3.2㎏）15回×3セット
以上。
